От внимания к изменениям.
Практика работы с собой на основе изучения методики Джо Диспензы

АВТОРСКОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ

Изучая методику Джо Диспензы и применяя её в своей жизни, я выделила то, что оказалось для меня особенно полезным. Этот опыт я собрала в практическое пособие и теперь хочу поделиться им с вами.

Внутри — последовательная программа на четыре недели: упражнения на внимание к себе, работа с привычными реакциями, письменные задания и небольшие шаги для переноса практики в повседневную жизнь.

Я предлагаю вам не просто прочитать материал, а попробовать: лучше услышать себя, заметить свои привычные сценарии и постепенно освоить новые способы действовать. В своём темпе, без требования быть идеальной.

С теплом,
Елена Лагодская

pdf на 10 листах